Главные новости дня / Здоровье / Недосыпание провоцирует психосоматические заболевания

Недосыпание провоцирует психосоматические заболевания

Недосыпание Всего одной бессонной ночи в году будет достаточно, чтобы в 5 раз увеличить риск развития различных психосоматических заболеваний, к примеру, таких как сахарный диабет, гипертония и язва желудка.
По словам профессора Якова Левина, руководителя Сомнологического центра Минздравсоцразвития России, необходимо ложиться спать до полуночи. Если человек в это время работает, то ему необходимо выбрать одно и то же конкретное время для сна и пробуждения, независимо будний это день или выходные.

Выяснилось, что в человеческом организме после одной бессонной ночи происходят серьезные изменения в биохимии, в том числе и мозговой биохимии. После одной ночи без сна мозговой метаболизм снижается на 6 процентов, а для того чтобы ликвидировать такой негатив, необходимо две ночи полноценного сна, — пояснил профессор. Если человеку не удается нормально поспать две ночи подряд, то образуется «глобальный дефицит сна или недосыпания», отметил Яков Левин.

По словам профессора, людям холерического склада достаточного и непродолжительного времени на сон, а вот флегматам и сангвиникам нужно от 8 до 10 часов, чтобы нормально выспаться. Профессор Левин добавил, что за время, проведенное во сне, у человека проходит от 4 до 6 циклов короткого и медленного сна. Сновидения, которые видит человек, характерны для фазы быстрого сна, а во время которого человек видит как минимум четыре сновидения, причем не все из них можно потом вспомнить

Читайте также

Исследователи научат собак диагностировать болезнь Паркинсона

Исследователи научат собак диагностировать болезнь Паркинсона

Собаки — это не только лучшие друзья человека, но также незаменимые помощники во многих делах. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *