Почему чувство усталости и разбитости появляется после ночного сна. Это важно знать!

По многим научным исследованиям доказано, что правильно организованный полноценный сон сказывается на продуктивной работе человеческого организма и улучшает самочувствие.

Иногда человек чувствует себя разбитым и усталым после вроде бы казалось хорошего долгого сна. Но ночной сон не гарантирует, что можно спокойно спать и с хорошим настроением хорошо встретить утро. Необходимо разобраться, почему так происходит.

Качественный сон обязательно должен быть ночным, так устроен организм человека, что за ночное время в состоянии сна и отдыха человек восстанавливает свои силы.

Но зачастую плохой ночной отдых развивает расстройство сна. А это может быть симптомом какого-либо заболевания, особенно когда человек живет один, он не может проконтролировать свое состояние в период ночного сна.

Если по утрам чувствуете себя уставшим и разбитым, а в течение дня вас одолевает сонливость, то необходимо определить какие заболевания могут этому способствовать.

Бруксизм

Если беспокоит боль в области челюстей, постоянная головная боль по утрам, периодически беспокоит звон в ушах, и проявляется симптом заболевания - скрежет зубами во время сна. Это заболевание провоцирует повышенную активность жевательных мышц.

Причиной может быть и генетическая предрасположенность и состояние затяжного стресса. По многим исследованием данному заболеванию подвержены в основном мужчины средних лет.

Отмечается повышение уровня чувствительности зубов, а также усталость и скованность жевательных мышц. Необходимо срочно обращаться к ортодонту.

Синдром обструктивного аноэ сна

Если беспокоит потливость по ночам, учащенное мочеиспускание, тяжело просыпаться по утрам и постоянная раздражительность в течения дня. Основным симптомом является внезапное прекращение храпа и кратковременная задержка дыхания.

Храп сам по себе не опасен, но бывают случаи, что данным заболеванием страдает десятая часть храпящих людей.

Остановка дыхания означает острую нехватку кислорода, из-за чего повышается риск развития осложнений, что сказывается на нормальной работе мозга, и качество сна ухудшается, поэтому по утрам человек выглядит измученным.

Разбитость может снизить концентрацию внимания, поэтому стоит осторожно вести себя за рулем автомобиля.

 Сомнамбулизм

Утром проявляется рассеянность, снижается концентрация внимания, спад настроения. Этому способствуют беспокойные активные действия во сне.

Это заболевание определяется как лунатизм, и часто встречается у детей и пожилых людей.

Люди, находясь в состоянии сна, делают движения: встают и ходят по дому. Опасным заболевание становится, если человек стремится включить газовую плиту, выйти на балкон или встать на подоконник.

Человек ходит в полудреме с открытыми глазами, открыты, но нормальное функционирование мозга отключено, поэтому взгляд затуманен, и утром человек даже не помнит, что с ним происходило.

Данное заболевание развивается на фоне хронического стресса, повышения температуры тела, систематического нарушения режима сна и отдыха. Необходимо пройти полисомнографическое исследование, которое проводит врач-сомнолог.

Синдром беспокойных ног

По утрам возникают неприятные ощущения в ногах. Потому что по ночам беспокоят непроизвольные движения ногами, возможны судороги.

Постоянные подергивания ногами доставляют дискомфорт, и человек плохо спит ночью.

Современные исследования показывают, что беспокойные движения ногами возникают на фоне хронической усталости, развивающейся бессонницы, и могут быть почти у каждого человека.

Чтобы преодолеть данную проблему, необходимо заниматься несложными физическими упражнениями, соблюдать сбалансированную диету, и всегда стараться делать ежедневные теплые ножные ванночки для ног.

Необходимо обратиться за консультацией к терапевту или неврологу, которые сделают необходимые обследования.