Весна пришла! Каким образом перемены в погоде влияют на здоровье?

Весна — прекрасное время года, когда пробуждается погода, мир северного полушария буквально расцветает. В мировой культуре весна часто определялась как пора надежд и начала великих дел.

Однако, также известно, что для некоторых людей вся эта весна — непростое испытание. Сегодня может позитивно сиять солнце, а завтра — придет заморозок, задует сырой ветер.

Перепады температур могут быть плавными, допустим, за неделю, а могут быть и стремительными — в течение дня.

И все эти перемены способны специфическим образом воздействовать на организм человека, отражаться на его здоровье.

Группа риска

Официальная наука и множества врачей уверяют, что в принципе не существует такого понятия, как «вредная» погода. Дело в том, что организм человека обладает поразительной способностью адаптировать к неблагоприятным фактором окружающей среды.

Естественно и не страшно, когда человек, одетый не слишком тепло, мерзнет на зимней улице, но стоит ему вернуться в помещение — и тело восстанавливает собственную температуру до нормы, оно уже совершенно безразлично к тому, что происходит на улице — стужа там или оттепель.

Однако, если изменения погоды происходят стремительно, допустим, с вечера до утра теплеет с -2°С до +10°С — для организма это оказывается мощным стрессом.

В целом здоровые люди не замечают подобных причуд погоды, но определенная группа отличается чувствительностью. И в нее включают тех, у кого хронические заболевания затрагивают:

• сердечно-сосудистую систему;
• опорно-двигательный аппарат;
• бронхи и легкие;
• щитовидную железу.

Также это относится к больным сахарным диабетом и пожилым людям.

Подробности воздействия погоды на самочувствие человека

Довольно ярко выражена взаимосвязь давления атмосферного, а также человеческого артериального (кровяного). При понижении барометрического давления, артериальное повышается. А когда атмосферное растет — артериальное снижается.

Естественно, что при скачках давления в атмосфере, последствия могут ощущаться крайне тяжело и дурно, отрицательно влияя на самочувствие человека.

Перемены погоды могут вызвать головные боли. А также чувства озноба, будто при лихорадке, сонность и быструю утомляемость. Но у некоторых людей нет апатии, наоборот — они становятся необычно взволнованными, накатывает тревожность, возможна повышенная раздражительность.

Когда резко приходит оттепель, в воздухе уменьшается содержание кислорода, что затрудняет работу сердца и может спровоцировать даже одышку, ощущение удушья.

Причуды погоды также способны понижать иммунитет человека, но особенно дурно, что при этом, согласно научным данным, активируется размножение некоторых бактерий и вирусов.

Чем можно помочь

Никаких универсальных лекарств от влияния погодных перемен ученые не изобрели. Но зато есть советы по которым желательно:

• ввести в рацион побольше фруктов, зелени и овощей;
• пить достаточное количество воды, исходя из расчетов для своей массы тела;
• снизить физические нагрузки;
• соблюдать режим сна, при необходимости готовя травяной чай из валерианы либо пустырника;
• уменьшить умственные нагрузки;
• избегать стрессовых ситуаций;
• отказаться от жестких диет с голоданием.

При изменениях в погоде очень могут поддержать прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом, например, в виде утренней зарядки, а также медитации, ароматерапия и контрастный душ.

И конечно же, нужно помнить о том, что перепады погоды скоро закончатся, а значит, этот неприятный период нужно просто переждать.